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Acredito que a esteira não deve ser estranha a todos, a esteira é um equipamento esportivo comum, podemos correr na esteira, a esteira pode desempenhar um bom papel no exercício, além disso, a vantagem da esteira é fácil de usar, não será afetada pelo meio ambiente, por isso a esteira é amada pelas pessoas, sabemos que o uso da esteira é a necessidade de estar atento aos métodos científicos, a seguir apresentamos o método correto de exercício na esteira. Antes de querer treinar na esteira, você deve lembrar que não pode ficar com o estômago vazio, e é melhor comer alguma coisa primeiro, para que você possa manter a energia suficiente para sustentar o exercício durante o processo de corrida. A melhor recomendação é comer uma banana antes de usar a esteira, o que tem o efeito de melhorar rapidamente a força física. E use tênis profissionais.