A articulação do cotovelo é uma das partes mais difíceis do corpo humano, não é fácil de danificar, mas muitas vezes as pessoas que fazem exercícios para os braços usam protetores de cotovelo para manter a articulação do cotovelo.Especialmente jogando basquete, badminton, vôlei, tênis e outros esportes de fitness ao ar livre, muitas vezes pode-se ver a figura da proteção do cotovelo.
Muitos esportes e atividades são inseparáveis do cotovelo, porque o cotovelo não é propenso a lesões, muitas pessoas negligenciam a proteção da articulação do cotovelo, mas uma vez que o cotovelo parece estar danificado, é difícil se recuperar, entre os quais os mais comuns é tensão no cotovelo.O uso de cotoveleiras em esportes tem certo efeito protetor nas articulações dos cotovelos, portanto, as cotoveleiras esportivas são amplamente utilizadas em vários esportes.
Primeiro, o papel da proteção esportiva do cotovelo Durante o exercício, a proteção do cotovelo é colocada na articulação do cotovelo.Como a proteção do cotovelo é geralmente sustentada por algodão e tecido elástico, ela pode amortecer o impacto da colisão entre a articulação do cotovelo e objetos duros e proteger a articulação do cotovelo.
- 1. Fornecer pressão e reduzir o inchaço Muitas vezes o vôlei, o tenista deve saber, muitas vezes joga backhand, o cotovelo fica dolorido, pode haver inchaço, esse é o chamado "cotovelo de tenista".Portanto, se o cotovelo ficar dolorido durante o exercício, é melhor usar cotoveleiras para pressionar o cotovelo e reduzir a sensação de inchaço.O uso de cotoveleiras esportivas tem um efeito fixo e estável nos músculos ao redor da articulação do cotovelo e evita que o cotovelo fique tenso devido ao uso excessivo em esportes.
- 2. Limite as atividades para acelerar a recuperação
Dois, a proteção do cotovelo pode desempenhar um certo papel de restrição na operação da mão.Se o cotovelo estiver lesionado, é necessário interromper os exercícios manuais de alta intensidade.O uso de cotoveleiras pode restringir até certo ponto a atividade da articulação do cotovelo, para que a parte lesionada possa descansar, evitar lesões novamente e ajudar a restaurar a atividade mais rapidamente.
Horário da postagem: 11 de maio de 2023