Como escolher uma bola de yoga, é preciso dominar esses pontos

Passo 1 Escolha o tamanho certo.

O tamanho da bola de ioga tem diâmetro de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm.A forma mais comum de escolha é sentar-se em uma bola de ioga com as coxas paralelas ao chão.O ângulo entre o joelho e o joelho deve ser de 90 graus, os homens devem escolher um pouco maior, as mulheres devem escolher um pouco menor.Você também pode escolher uma bola maior ou menor para variar o treino dependendo da finalidade do exercício, como alongamento, equilíbrio ou exercícios de força.Dependendo da sua altura, você pode escolher uma bola de ioga diferente, que é desafiadora, mas muito divertida.Além do tamanho da bola, o quão inflada ela está também afeta a intensidade do exercício.Parabola de iogaexercícios de tonificação, recomendamos que a bola esteja cheia de ar, mas geralmente de acordo com as instruções do produto para determinar.

Passo 2. Escolha o material certo

Quando nos exercitamos, a segurança é a primeira coisa, pequenas bolas de ioga também devem ser observadas, mas também seguras e não tóxicas.Portanto, os materiais que utiliza são mais críticos.Geralmente, a bola de fitness feita de materiais de PVC de alta qualidade é melhor, mais forte e não tem muito odor.No entanto, a bola feita de matérias-primas de qualidade inferior emitirá um cheiro pungente e o uso a longo prazo causará alguns danos ao corpo humano.

Etapa 3.Escolha produtos com bom desempenho de segurança

Quando o usamos para fazer exercícios, sentar, deitar ou fazer outros movimentos, precisamos suportar nosso peso.Portanto, ao escolher umbola de ioga,você deve escolher um com forte resistência à pressão e desempenho à prova de explosão.Desta forma, podemos evitar que não consigamos sustentar o nosso corpo e até que rebentemos.