Passo 1 Escolha o tamanho certo.
O tamanho da bola de ioga tem diâmetro de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. A forma mais comum de escolha é sentar-se em uma bola de ioga com as coxas paralelas ao chão. O ângulo entre o joelho e o joelho deve ser de 90 graus, os homens devem escolher um pouco maior, as mulheres devem escolher um pouco menor. Você também pode escolher uma bola maior ou menor para variar o treino dependendo da finalidade do exercício, como alongamento, equilíbrio ou exercícios de força. Dependendo da sua altura, você pode escolher uma bola de ioga diferente, que é desafiadora, mas muito divertida. Além do tamanho da bola, o quão inflada ela está também afeta a intensidade do exercício. Parabola de iogaexercícios de tonificação, recomendamos que a bola esteja cheia de ar, mas geralmente de acordo com as instruções do produto para determinar.
Passo 2. Escolha o material certo
Quando nos exercitamos, a segurança é a primeira coisa, pequenas bolas de ioga também devem ser observadas, mas também seguras e não tóxicas. Portanto, os materiais que utiliza são mais críticos. Geralmente, a bola de fitness feita de materiais de PVC de alta qualidade é melhor, mais forte e não tem muito odor. No entanto, a bola feita de matérias-primas de qualidade inferior emitirá um cheiro pungente e o uso a longo prazo causará alguns danos ao corpo humano.
Etapa 3. Escolha produtos com bom desempenho de segurança
Quando o usamos para fazer exercícios, sentar, deitar ou fazer outros movimentos, precisamos suportar nosso peso. Portanto, ao escolher umbola de ioga,você deve escolher um com forte resistência à pressão e desempenho à prova de explosão. Desta forma, podemos evitar que não consigamos sustentar o nosso corpo e até que rebentemos.
Horário da postagem: 13 de julho de 2023