Kettlebell é uma espécie de haltere ou haltere de peso livre.Possui base redonda e cabo curvo.À distância, parece uma bala de canhão com cabo.Pode bombardear cada centímetro dos seus músculos.
Por causa do formato, os ingleses o chamaram de “kettlebell”.A palavra split para ver “chaleira” significa “um recipiente de metal usado para ferver ou aquecer líquidos sobre uma chama”.A palavra remonta à palavra proto-germânica “katilaz” que significa literalmente uma panela ou prato fundo. O sino na parte de trás também é muito apropriado.É o som de um sino.O significado de “kettlebell” são duas palavras juntas.Kettlebells se originaram na Rússia, a palavra russa para kettlebells: гиря é pronunciada “girya”.
O kettlebell se originou na Rússia.Era um peso russo há 300-400 anos e finalmente descobriu-se que também é bom para exercícios.Assim, o pote do clã lutador o utilizou como ferramenta de preparação física e organizou atividades e competições.Em 1913, a revista de fitness mais vendida “Hercules” retratou-o como uma ferramenta para redução de gordura aos olhos do público.Depois de muitos desenvolvimentos, o comitê kettlebell foi criado em 1985 e tornou-se oficialmente um evento esportivo formal com regras de competição.Hoje, tornou-se um terceiro tipo indispensável de equipamento de musculação gratuito na área de fitness.Seu valor se reflete na resistência muscular, força muscular, potência explosiva, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, hipertrofia muscular e perda de gordura.
Os kettlebells autênticos são feitos de ferro fundido ou aço e irão impressioná-lo na primeira vez que você ver este objeto e na primeira vez que treinar com ele.
Kettlebells, halteres e barras são conhecidos como os três principais sinos de treinamento, mas, obviamente, os kettlebells são objetos muito diferentes dos dois últimos.Halteres e barras são quase equilibrados e coordenados, e há apenas alguns movimentos explosivos para ambos: agachamento, salto, limpeza e empurrão, arrebatamento, e esses movimentos tentam buscar braços de momento curtos e buscar economia de energia e treinamento de trabalho curto tanto quanto possível.Ao contrário dos halteres e barras, o centro de gravidade do kettlebell está além da mão, o que é uma estrutura completamente desequilibrada.
Horário da postagem: 18 de novembro de 2022