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Há muitos benefícios em sentar-se regularmente em uma bola de ioga.Os benefícios comuns incluem fortalecer o corpo, ajustar o equilíbrio, aliviar a fadiga e melhorar a má postura.Na vida diária, você deve desenvolver bons hábitos de vida e não ficar sentado na bola de ioga por muito tempo todos os dias para evitar desconforto físico.

1. Melhorar a aptidão física: Sentar-se em uma bola de ioga muitas vezes pode ajudar a exercitar o corpo e também pode acelerar o metabolismo do corpo durante o exercício, desempenhando assim um certo papel em ajudar a melhorar a aptidão física;O equilíbrio precisa ser mantido na bola, e os músculos permanecerão tensos, o que pode ajudar a consumir o calor do corpo, e até mesmo manter o equilíbrio do cerebelo, exercitar o equilíbrio de vários órgãos do corpo e alcançar o efeito de regular o equilíbrio;