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A bola de ioga é um bom equipamento para perder peso, moldar e fortalecer a força central. Também pode exercitar o equilíbrio e melhorar a coordenação corporal.

1. Para limpar e cuidar da bola de ioga, você pode limpar a poeira flutuante na superfície da bola de ioga com uma toalha molhada, depois borrifar o detergente e girá-lo para limpar, limpar o detergente e deixar secar naturalmente.

2. O tamanho da bola de ioga é consistente com a altura e o peso do usuário para obter o melhor efeito de condicionamento físico.

3. Ao sentar-se na bola, a altura dos quadris do usuário deve ser ligeiramente mais alta ou nivelada com a altura dos joelhos.

4. Se a bola de ioga ficar dobrada por muito tempo, pode haver algumas rugas na bola após a inflação e ela desaparecerá automaticamente após a inflação.

5. Se quiser medir o tamanho da bola de ioga, você deve esperar até que a bola esteja inflada. O erro de medição é grande quando não está inflado.

6. Mulheres grávidas sentadas em uma bola de ioga no terceiro trimestre podem abrir a pélvis, reduzir a dor durante o parto e ajudar no parto.