Treinamento de reabilitação cinto de laço assistido tornozelo ligamento maca yoga assistido estiramento yoga cinto

Os cintos de alongamento geralmente também são chamados de cordas de ioga, que não são elásticas e podem ajudar músculos e ossos a alongar e manter posturas. Existem dois usos para cintos elásticos; a primeira é como uma extensão dos seus próprios braços ou pés. Por exemplo, algumas posturas exigem que você segure as solas dos pés com as mãos, mas sua flexibilidade atual não é suficiente, então não comprometa as costas apenas para agarrar os pés, use tiras, como alongamento de flexão para trás, em pé. -alongamento das pernas, pose de dançarina, algumas poses precisam manter as mãos juntas, como pose de cara de vaca. Você também pode usar alças de ioga para abrir os ombros, segurar a alça de ioga com as duas mãos e endireitar os ombros duplos. Ampla distância, virar para frente e para trás no topo da cabeça. Para garantir que a posição dos braços e pernas não fique muito distante, o segundo tipo de amarração será amarrado com um cinto de ioga, como suporte de ombro e pose de camelo. Deixe as duas mãos livres. Faça o máximo de alongamento que puder.