Quais são os benefícios e funções do treinamento com kettlebell

Quais são os benefícios e funções do treinamento com kettlebell?

Entre muitos equipamentos de fitness,kettlebellé um tipo de pequeno equipamento de fitness impopular. Muitas pessoas na vida não conhecem os benefícios e funções dokettlebells. Vamos compartilhar os benefícios e funções do treinamento com kettlebell. Quais são os benefícios e funções do treinamento com kettlebell

1. Melhorar a eficiência do exercício Kettlebell é um equipamento esportivo que ajuda todos a realizar o exercício, portanto, com a ajuda deste equipamento de exercício, a eficiência do exercício de cada um será melhorada, e o mais importante é Ou seja, o efeito do exercício pode ser exercido em maior medida. Por exemplo, quando estamos nos exercitando, podemos exercer 50% do efeito na parte que queremos exercitar. Se usarmos kettlebells, podemos aumentá-lo em 30%. Ou seja, se usarmos kettlebells para fazer exercícios, uma hora pode ser completada e geralmente você não precisa de equipamento de exercício por uma hora e meia ou até duas horas. Então, neste caso, todos economizarão mais tempo na hora de se exercitar. Portanto, pode não apenas ajudar todos a se exercitarem melhor, mas também torná-los mais fáceis para todos.

2. Ajude a orientar a postura de agachamento Quando todos estão fazendo agachamentos, na verdade, no início, todos têm que começar com agachamentos em taça, ou agachamentos com kettlebells nas mãos. Na verdade, isso ocorre porque todos fazem esses movimentos primeiro, o que pode diminuir a resistência. Algumas pessoas não conseguem se adaptar à intensidade do agachamento imediatamente, então podem fazê-lo primeiro para se adaptarem com antecedência. E se você usar kettlebells para fazer agachamentos, também pode ajudar a reduzir algum desperdício de interesse. Desta forma, você não só economiza energia, mas também se adapta melhor à intensidade do agachamento.

3. Força mais forte É muito importante exercitarmos a força. Se a força não melhorar, não progrediremos nos esportes. Se quisermos melhorar o esporte, devemos dar o nosso melhor para melhorar nossa força. Embora o equipamento de exercíciokettlebellé relativamente pequeno, na verdade é muito propício para a melhoria da força. Quando usamos este equipamento de exercício para exercícios, ele certamente tornará nosso exercício mais forte. Então, com o tempo, os músculos também podem ser exercitados para se desenvolverem mais.