Primeiro, qual é o papel do exercício com rodada abdominal saudável 1, a rodada de exercícios de corpo inteiro pode exercitar todo o corpo, principalmente exercitar abdômen, antebraço, ombro, perna, pode ser usado para mudar a forma e o peso do corpo, tem um bom efeito de perda de peso. , 2,...
O treinamento de força já é essencial para o condicionamento físico. Pode nos ajudar a fortalecer nossos músculos e proteger nossos ossos. Quando se trata de treinamento de força, todos pensam imediatamente em halteres. Atualmente, o mais comum são os halteres de peso único da academia. Hoje vou te...
As vantagens e desvantagens do treinamento com kettlebell você entenderá depois de lê-lo. Kettlebells são uma peça comum de equipamento de fitness que pode nos ajudar a melhorar rapidamente a força muscular, a resistência, o equilíbrio e a flexibilidade do nosso corpo. Comparado com halteres, t...
Passo 1 Escolha o tamanho certo. O tamanho da bola de ioga tem diâmetro de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. A forma mais comum de escolha é sentar-se em uma bola de ioga com as coxas paralelas ao chão. O ângulo entre o joelho e o joelho deve ser de 90 graus, os homens devem...
Quais halteres um iniciante deve usar? Os novatos devem escolher halteres pesados? Quais halteres são adequados para iniciantes? Sendo um equipamento simples para treinamento de força, os halteres podem quase exercitar os músculos de todas as partes do corpo. Comparado com outros equipamentos, haltere...
Quais são os benefícios e funções do treinamento com kettlebell? Entre muitos equipamentos de ginástica, o kettlebell é um tipo de pequeno equipamento de ginástica impopular. Muitas pessoas na vida não conhecem os benefícios e funções dos kettlebells. Vamos compartilhar os benefícios e funções do kettl...
Kettlebells são um auxílio para exercícios. Os benefícios dos exercícios com kettlebell geralmente incluem aumento da massa muscular, fortalecimento da força e melhoria da coordenação física. A desvantagem é que pode causar acúmulo de ácido láctico, distensão muscular e distensão ligamentar. 1. ...
1. Observe a elasticidade do tapete. Ao escolher um tapete de ioga, você pode beliscar o tapete de ioga com o polegar e o indicador para ver se a resistência à pressão atende às necessidades da prática de ioga. Escolha um tapete de ioga flexível que proteja suas articulações e ossos durante a prática...
Yoga é um exercício muito popular que traz muitos benefícios, como relaxamento, aumento de flexibilidade, fortalecimento de músculos e ossos e muito mais. O tapete de yoga é um equipamento indispensável para a prática de yoga. A escolha do tapete de ioga certo tem um impacto importante na eficácia...
Uma pequena esteira é um aparelho de fitness adequado para exercícios aeróbicos em casa, geralmente menor que uma esteira comercial e adequado para uso em ambiente doméstico. Usar uma pequena esteira pode ajudar as pessoas a fazer exercícios aeróbicos, melhorar a função cardiopulmonar, pr...
Métodos de manutenção da esteira 1. Antes de limpar ou fazer a manutenção do produto, certifique-se de desconectar a fonte de alimentação da esteira. Verifique a lubrificação do estribo e da correia pelo menos uma vez por semana. 2, de acordo com a frequência real de uso, adicione a quantidade certa de execução...
Existem vários aspectos a considerar na escolha de um haltere 1. Seleção de peso: O peso dos halteres deve ser selecionado de acordo com sua força física e necessidades reais. Os iniciantes geralmente começam com pesos leves e aumentam gradualmente. Se você já tem...