Nova chegada muti-função ajuste de velocidade 1-20km/h esteira de caminhada dobrável 15.6 ″ esteira colorida tela hd para uso doméstico ginásio

Iniciantes no uso do fitness em esteira precisam prestar atenção aos seguintes assuntos: comer alguma coisa antes do treino: exercícios em jejum são fáceis de causar anemia esportiva, beber um copo de suco antes do exercício ou comer uma banana, você pode se exercitar vigorosamente, mas não coma junk food, como donuts. Então, como usar a esteira corretamente?

1, escolha o modo de início rápido: um bom corredor predefini um conjunto de programas, quando você corre, basta inserir os dados de acordo com as instruções, você pode escolher diferentes métodos de exercício, como "modo de redução de gordura", "modo de função cardíaca e pulmonar" ", "modo de escalada", "modo aleatório" e assim por diante. Entre eles, o modo de início rápido pode ajustar a intensidade do exercício a qualquer momento, adequado para iniciantes.

2, preste atenção à posição do corpo: ficar no meio da esteira de corrida, muito à frente é fácil de pisar no assento, muito para trás é fácil de ser jogado para fora, claro, não fuja.

3. Comece caminhando: Recomenda-se começar com uma velocidade de caminhada de 4-6 km/h e passar gradualmente para a corrida. Além disso, a caminhada rápida pode utilizar mais a gordura para fornecer energia, e o efeito de redução da gordura é relativamente melhor.

4, pare lentamente: embora você tente dar um passo à frente, mas o corpo ainda está parado no lugar, o que deixa o cérebro um pouco confuso, então ao sair da esteira você pode sentir tonturas e reduzir gradativamente a velocidade não aparecerá.